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Isabella 發表於 2015-4-7 09:30:46

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279

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酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動,促進消化吸收,潤腸通便,是不可多得的減肥食物。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,才真的可以看到瘦身效果~

蘋果×酸奶
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吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜×酸奶
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黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

紅糖×酸奶
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紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。

木瓜×酸奶
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木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。

香蕉×酸奶
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香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

幹果×酸奶
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酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的幹果是最好的。幹果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將幹果剪好後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

紅酒×酸奶
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紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內。
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lichengyu 發表於 2015-4-7 16:15:58

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不錯,好東西就要分享一下,我收藏了
Yolanda 發表於 2015-4-7 21:48:51

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OK
很讚的養生
不要把自己想的太重要 因為在別人的眼里 你根本就不重要、
娜娜 發表於 2015-4-8 12:16:00

248

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色香味俱全
zengfantao 發表於 2015-4-8 15:42:30

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4211

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是不是有點誇張呢,不管怎樣,對身體還是有好處的,讚一個
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